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第14周

怀孕第14周

胎儿发育情况

胎儿大小:身长80〜100毫米,体重达28克。生长速度很快。

毛发:现在宝宝的皮肤上覆盖了一层细细的绒毛,这层绒毛在宝宝出生后会消失,此时宝宝的头发也开始迅速生长,头发的密度和颜色在宝宝出生后会发生改变。

动作:胎儿此时已经可以做很多事情了,如皱眉,做鬼脸,斜着眼睛。也会吸吮自己的手指等,科学证明,这些动作可以促进大脑发育。如果是女胎,她的卵巢里现在大约有200万个卵子,出生时就仅存100万个了,等她长大时,会越来越少,到17岁时可能仅剩20多万个。

怀孕症状

早孕反应:孕早期的疲劳、恶心以及尿频都开始减轻。

乳房:怀孕14周母体的乳头可以挤出乳汁来,看上去像刚分娩后分泌的初乳。

体形:随着子宫增大,腹部隆起,看上去已是孕妈妈模样。

阴道分泌物:阴道“白带”增多,它是阴道和宫颈的分泌物含有乳酸杆菌、阴道脱落上皮细胞和白细胞等。孕妈妈体内雌激素水平、生殖器官的充血情况直接影响阴道分泌物的多少。

怀孕症状

怀孕第14周时,很多女性都会有便秘出现,怎样解决孕期便秘情况呢?治疗便秘的药物不能随便吃,除非是便秘非常严重的情况下,需要在医生指导下服药。孕妇每天早晨可以在饭后半小时到厕所蹲一会,形成一个排便的习惯,这样时间久了,就自然而然的做到定点排便了。但是到厕所蹲的时间不能过长,长时间压迫腹部,会对胎儿不利。空暇时可以多做一些运动,像按摩腹部,可以增强胃肠蠕动,帮助减轻便秘。饮食方面,要多吃蔬菜水果,便秘经常发生的话,可以多吃点香蕉、粗粮、萝卜等,帮助排出体内恶气,顺畅胃肠。辛辣的食物容易导致便秘,怀孕期间最好可以戒辣。

孕期保健

怀孕已是第14周了,此后,孕妈妈比较容易出现便秘的困扰,不仅对孕妈妈身体不好,还会影响孕妈妈的心情,所以孕妈妈应该了解一些预防便秘的方法。

孕期预防便秘

妊娠后胎盘分泌的大量孕激素使胃肠道的平滑肌张力减低,活动减弱,因此孕妇常有消化不良、胀气和食物运送延缓现象甚至出现便秘。孕期应对便秘,可注意以下几个方面。

1.早晨起床后,吃些新鲜水果或喝上一大杯食盐水、天然果汁。这些食品会加速大肠的蠕动,不但富含营养,同时可以促进大肠收缩,有助于通便。

2.多摄取富含纤维素的食物。纤维素(含谷类)经过肠道时不被消化,起着像海绵样的作用,吸满液体。水分增加有助于粪便更快地移动,让粪便得以较轻松地被排出体外。同时多吃蔬菜,如胡萝卜、小胡瓜、黄爪、芹菜等,以及其他全谷物,如全麦和杂粮面包、豆类和玉米等。为了从水果和蔬菜中得到比较多的纤维,尽量生食或略煮并保留皮。

3.适量吃含有脂肪的食品。适量摄食奶油制品,并饮用蜂蜜。

4.喝酸牛乳。酸牛乳对于消除便秘也很有效,而且还营养丰富,孕妇每天养成喝酸牛乳的习惯绝对有益无害。

5.增加水分的摄取。如果你增加纤维素的摄取,就一定得随之增加水分的摄取,太多的纤维和太少的液体实际上能使粪便变得硬而使便秘的情况更加严重。因此,如果你喜欢喝果汁,就饮用新鲜果汁(如梅子汁、梨汁和橘汁),这样不仅增加水分的摄取量,另一方面也同时增加纤维素的摄取量。不过,要确保你每天再补充大杯水才行。

6.多运动让全身动一动,你的肠道也动一动。经常运动可以让你的生理系统的“运动”更规律,使你的肠道功能不致失衡。

7.定时排便。养成每天定时排便的良好习惯,每次排便时间不宜过长。不要在排便时看书,以免注意力分散延长排便时间,致使肛周静脉长时间处于紧张状态,影响血液回流。

如果有严重的便秘,可用开塞露滑润通便,或石蜡油30毫升(也可用麻油、花生油代替)或果导片2片,暂时通便,但禁用强烈的泻药,否则肠蠕动剧增,可导致流产、早产。

孕期营养

这个月你需要增加锌和碘的摄入量,如富含锌的食物有牡蛎、肝脏、芝麻等。这周左右胎宝宝的甲状腺开始起作用,制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。海鲜类是碘很丰富的食物来源,这个时候碘很重要,那么来一款含碘丰富的家庭靓汤吧!做一个健康孕妈哦!

产检

怀孕14周,这周你不需要产检,下一次产检的时间在孕16周。孕妈妈可以详细了解一下产检的相关项目——绒毛穿刺。

绒毛穿刺作用

绒毛穿刺是一种遗传诊断取样手段,通过做胎儿染色体分析,可以诊断胎儿是否有唐氏综合征,或其他染色体遗传类疾病。绒毛穿刺准确率高达99%,但这种检查的费用昂贵,而且危险系数高于羊膜穿刺检查,因此适合生下畸形儿机率较高的孕妇。

推荐食谱

豆腐海藻鲜虾汤

食材:豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。

做法:

1.豆腐切块,海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。鲜虾洗净,剪去须,先将鲜虾过油锅炒至变色。

2.另起汤锅,加入适量的水,烧滚后,加入炒过的鲜虾。之后依次加入海藻,豆腐,慢火煮3分钟,加入盐调味即可。

胎教

语言胎教的独特作用

语言胎教是指根据胎儿具有记忆力,对胎儿进行语言训练的方法。很多人对胎儿实施语言胎教感到不可思议,认为胎儿既不会思考也不会说话,根本无法接收语言信息,其实,语言胎教是一套行之有效的胎教方法,它的训练基础并不是建立在胎儿说话的基础上,而是建立在胎儿具有记忆力的科学基础上。

语言胎教的独特作用:

1.有助于语言能力的早期开发,使宝宝日后拥有出色的语言能力。

2.促进宝宝大脑发育,使大脑产生记忆,有助于提高宝宝智力水平。

3.充满亲情爱意的语言胎教,会使宝宝产生安全感、愉悦感。

4.增进、加深宝宝出生后与父母的感情,促进健全人格的培养和形成。

语言胎教的基本方法

尽管胎儿所处的环境与常人不同,他是漂浮于羊水中,外界的声波在传到胎儿时要穿过腹壁、子宫壁和羊水,声波的强度会减弱一些(一般减弱20分贝左右),但声音频率、音调和韵律是不会发生明显改变的,依旧能传递给胎儿,胎儿仍然能感觉得到。

实践证明,父母经常和胎儿对话,进行语言交流,能促进胎儿出生后的语言和智能发育。具体的语言胎教方法可以参照以下几点:

语言讲解要视觉化

在进行语言胎教时,不能对胎儿念画册上的文字解释,而要把每一页的画面细细地讲给胎儿听。把画的内容视觉化了。胎儿虽然不能看到画册上画的形象或外界事物的形象,但孕妈妈用眼看到的东西,胎儿用脑“看”即可感受到。孕妈妈看东西时受到的视觉刺激,通过生动的语言描述就视觉化了,胎儿也就能感受到了。

将形象与声音结合

像看到影视的画面一样,先在头脑中把所讲的内容形象化,然后用动听的声音将头脑中的画面讲给胎儿听。这样的话,就是“画的语言”。这样,你就和胎儿一起进入你讲述的世界。你所要表现的中心内容,也就通过形象和声音输入了胎儿的头脑里。

把形象和情感融合

干巴巴地讲,自然收不到好效果,要创造出情景相生的意境。例如你到大自然中散步,一边走一边看,感到轻松愉快,有一种安详、宁静的情绪荡漾在心头的感觉。这时,你就用这样的心情把所见所闻讲给胎儿听:“宝宝,你看见红花和绿草了吗?它们是那么的美丽,等你长大了和妈妈再一起来这里好吗?”

语言胎教在孕期的各个时期都可以实施,当胎儿长到5个月后,实施的效果更加显著。

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